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2019-07

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ラン練習会(ビルドアップ走15km) そして愛知県へ

今日はラン練習会。明日はレースなのでちょっと悩んだのですが、サロマに向けて少しでも練習しとこうと、やっぱり行くことに。
同じくみおんも来てます。あの方、明日レースのはず。前日練習で追い込んで大丈夫なのか。
しろ 「何やってんですか、明日レース(鎌倉アルプストレイル)なのに」
みおん「あなただって明日レース(新城トレイル)じゃない、何やってんのよ」
お互いさまか(汗)。

今日はCチーム。短めの15kmビルドアップ走。
低速ランナーのわたしには、微妙に早い時間設定ですが、多少は負荷をかけねばアカンとついていくことに。
ビルドアップ走とは、どんどんペースを上げていく練習。今回は、キロ5分から入り、4分45秒、12km目からのラスト3kmは4分半に。
このラスト3kmでのペースアップがメチャきついのですが、良コーチが「この3kmが本当の練習です!」と激を飛ばしてくださる。ここで辞めたら意味が無いと、みおんと一緒にムリして頑張り、なんとか終了。

一人じゃこんな追い込んだ練習できないよ、絶対に途中でやめてる。
そう考えると今日の練習は価値があった。みおんも同じことを思ったらしく、今日は良い練習だったねと2人でガッチリ握手して、アミノ飲料で乾杯。

この後は、みんなでバイキング昼食を取った後、わたしは明日のレースに向けて新幹線で愛知県へ移動。
新幹線「こだま」にて豊橋まで行き、国内屈指のローカル線と名高い「JR飯田線」に乗り換えて80分。
dvc-a1.jpg
今や貴重? 300系新幹線。       豊橋は名古屋の空気たっぷりです。
dvc-a2.jpg
鉄道ファンに高い人気をもつJR飯田線             ドアは手動なのか自動なのか?

今回は一人参加でしたが、ペンションでの夕飯にて、新城トレイルに出る人を他2人発見。
山の話で盛り上がっていると、隣の席のクライマー夫婦も加わり、さらに宿のマスターまで加わり賑やかに過ごせました。

あとは明日の準備して、早めに就寝。ハイドレーション(背中に背負う水タンク、別名チューチューパックと言うらしい?)に水入れて、靴の準備。宿のマスターがスタート会場まで送ってくれるとのこと、やった。
dvc-a3.jpg
これで1.5リットルくらい       明日のトレイル靴 「コンチネンタルデバイド」

コメント

最初のうちは、遅れ気味だったしろさんを余裕でいじってたのも束の間、後半はすっかり引っ張ってもらって、ほんとうに助かりました。あの時しろさん、ちょっと「俺について来い」的なオーラを背中から発してましたよ。でもツッコム余裕は当然なし。ああいう濃ゆい練習ができるからこそ、練習会は辞められないですよね^^

でも、翌日待ち受けてた濃ゆさに比べたら、可愛いもんだったみたいで...(汗)

■miooonさんへ
練習会、お疲れさまです。ラスト3kmの4分30秒は本当にキツかった。
15km終えて、やりきった感でいっぱいのなか、あのスポドリでの乾杯が忘れられないですよ。
確かに、あんな濃ゆい練習してるのだったら、「早くならない方がおかしい」かもしれません。もしかして霞ヶ浦でのサブ4も現実的なのかしら。
鎌倉1位、おめでとうございます。わたしの周りはすごい人ばっかりだなあ。

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プロフィール

「しろ」

Author:「しろ」
住まい: 神奈川県
年齢: 30代
趣味: カフェ巡り・パン屋巡り
    離島や海外で遊ぶこと
好物: カステラの茶色いところ
    ホットケーキ
    フレンチトースト

フル:    3時間43分
ハセツネ: 19時間19分
5000m走: 20分12秒
5000m海:  2時間2分
400mFr:   6分59秒
100mFr:   1分30秒

マラソン、トレランは5年目。
海泳ぎは3年目。
ブログ歴3年目。
故障歴2年半(継続中)

サロマ湖100kmウルトラマラソン完走をめざして走り始めました。2004年のホノルルが初マラソン。
住宅地でラン練してもつまらないので、近くの高尾山を走ってたらトレランの世界を知り、2005年からハセツネにも参戦。同じ年にニューヨークシティマラソンで出会ったラン友から海泳ぎの世界を教わり、遠泳にもハマリ中。

しかし2年前から左足の痺れと腰痛が。どうやら坐骨神経痛らしいです。痛くて走れず泳げず、すべての練習を中止。
練習もできず大会も出れず体重は+13Kg増量中・・・ あまりにもヒマなのでそこら辺をプラプラしております、気づけば47都道府県のうち46まで制覇中。



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■■2011年参加大会■■
なし

■■2010年参加大会■■
3/13 東京エンデューロ
5/16 ホノルルトライアスロン
7/25 ビックスイムinトーヤ
9/4 式根島アクアスロン

■■2009年参加大会■■
1/11 有度山ロゲイニング
1/18 ジュニアチャンピオン大会
3/1  サン・スーシ大会
3/29 奥武蔵レクロゲイニング
4/5  青梅高水山トレイルラン
4/11 エクストリーム那珂川
5/31 ARJS三浦横須賀
6/20 式根島アクアスロン
8/2  四万十川水泳マラソン
8/16 奥松島OWS
8/23 姫路家島OWS
8/29 湘南OWS
11/22 イーハトーブマスターズ

■■2008年参加大会■■
1/20 フロストバイト
3/9 大山登山マラソン
3/16 湘南国際マラソン
3/23 新城トレイルレース
4/6 青梅高水山トレイル
4/13 ロンドンマラソン
4/20 かすみがうらマラソン
4/29 横浜駅伝
5/18 野辺山ウルトラマラソン
5/25 インターナショナル・ココス・クロッシング(グアム)
6/8 横田駅伝
6/14 座間味ラフウォータスイム
6/22 サロマ湖100kmウルトラマラソン
6/28 式根島アクアスロン
7/6 北丹沢12時間山岳耐久レース
7/12 新島オープンウォータースイミング
7/19 富士北麓24時間リレーマラソン
7/25 富士登山競走
7/27 パンプキン争奪マラソンスイミング
8/3 信州爆水RUN
8/10 湘南オープンウォータースイミング
8/17 富士山クロスカントリー
9/6 エクストリームシリーズ奥大井大会
9/21 せとうちOWS
9/23 ビーチエキデンフェスティバル
10/5 東日本国際駅伝
10/12日本山岳耐久レース
11/8 EKIDENカーニバル西東京
11/30 朝霧ロゲイニング

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