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2018-12

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体重を計ってみました

1月半ばに入会したスポーツクラブ。
腹筋と背筋が強化されれば坐骨神経痛が治るかもしれない。レースにも復帰できるかもとのことで、すごくまじめに通っております。
残業で遅くなっても行ってましたので、スタッフの方から「頑張ってますね、僕が出社しているときは必ず見ますよ」と言われてしまいました。それも如何なものか。

腰に衝撃のあるラン練習は未だ封印中なので、水中歩行・筋トレ・エアロバイクメインです。
10回しかできなかった腹筋、今は200回。20分しか漕げなかったエアロバイクが40分漕げるようになりました。以前のようにフルマラソンとか、遠泳5kmとかはまだ無理ですが、少しは有酸素運動しているんだし、体重は減ったかなあと思いたく測定してみました。

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2ヵ月半後、体重増えてる・・              3か月半後、体重変わらず・・

なぜ減らんのだ。 食生活か? 
そこで、わたし何を食べているのか記録してみました。
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ちくわうどん大好き                   海鮮丼+天ぷらセット、おいしい

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松屋のしょうが焼だ!                  吉野家のしょうが焼と食べ比べだ!

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王将の天津丼(塩味)、すごく旨いのよ          他のお店の天津丼も食べ比べだ!

DVC00086_20100503195434.jpg DVC00094_20100503195455.jpg
山田うどんのとうふ丼だ!                かつやのえびとじ丼だ!

大丈夫か、この食生活。
油物+炭水化物ばっかり。さらに丼物は麺とセットにしているあたり物言わぬ迫力を感じます。
野菜も無いし、食べる時間も夜11時とかだし、この食生活を何とかしないとダメだなあ。坐骨神経痛の改善どころか、痛風か糖尿病になりそうな勢いすら漂ってます。
いくら3食外食といえ、こうやって写真にするときっついな。なんか考えなくちゃなあ。。。

コメント

体重増えたのは、筋肉量の増加によるものでしょう。
大丈夫、効果でてますって。
運動前に食べ過ぎていると有酸素運動しても脂肪燃焼よりも血中の糖質の消費が優先されるでしょうから、運動前後の食事の質はちょっと見直したほうがいいかもしれませんね。
写真はたまたまのメニューかもしれませんが、う~ん(苦笑)

体脂肪量が減って筋肉量が増えているので確実に体は変わってますねv-218
筋肉量が増えると代謝も上がるので、ちょっと食事を変えたら体重も変わってくるのでは?と思います。
私もジムに通おうか考え中なんです。

■shizuさんへ
なんか運動と食事のバランスが悪い気がしてまして(汗)
残業を終えてから、21時くらいにスポクラ行って、23時過ぎに夕飯を食べる生活です。うむむ、食べる時間と量はなんとかしたいなあ。
写真は意外にたまたまでないんです、深夜に外食するとなんかこんなメニューになりがちで。やっぱ自炊しないとダメかしら。

■ゆうさんへ
まあ、ゆうさんもジムに通おうとしているとは。
ゆうさんならエアロビとかダンスとかのスタジオレッスン出て、お友達とかたくさんできそう。わたしは地味に水中歩行とかなんでかなりつまらないんです。
筋肉量が微増していることで、身体が変わってきているのかしら。基礎代謝レベルが上がる以上に食べまくっている気も少々・・ 食生活改善を織り込みたいですよ。

こんにちは。himeさんとこから来ました。
すんごい食欲ですね。。
「何か」が食欲に向かっている様な気がします。
その「何か」を明確に認識しなければ・・・・・本当に体を壊しちゃうかも。。

私は結構、順調に減っていってるよ。
でも夜中にドカ食い、たま~にあるかな。
仕事してるから、しょうがない。
どっかで帳尻合わせましょ。

確実に筋肉は増えているから(笑)
でもなんて美味しそうなご飯。

私も運動しているのをいい事によく食べるんですよ。
じわりじわりと体重増です。

こんにちは♪
す、すごい食事内容ですね・・・。
しかも、バランスがあまりよくないです。
野菜や果物がほとんどないし。

でも、逆に言うと、それだけトレーニングしているのだから、食事さえ気をつければ、かなりいい感じになるのでは?

■ナンピンさんへ
わ、himeさんのところからいらっしゃったとは。こちら、ただのおっさんですがよろしくお願いします。
食べる量とかはなんも変わってないのですが、故障によって運動をやめてから一気に太ってしまいまして。なんか変えないとなあと考え中ですよ(考えるだけで終わる気が・・)

■おちび姫さんへ
おおぉ、順調に減っているとは!
仕事も調子よさそうで羨ましいですよ、おちび姫さんは今年いい年になりそう。あとは恋が叶うようにもうひとふん張りしましょ(わたしもですが・・・)。
こちらは毎日ドカ食いですわ。その積み重ねで身体の線が崩れておりますがな。ふうぅ。

■たかにょろさんへ
いやはや、一人暮らしが長いので、ほぼ毎日こんな外食に。
運動しているとお腹減りますものね、わたしもスポクラ行ったあとなんで良く食べちゃいます。ここだけの話ですが写真のゴハンはすべて大盛りとか誰にも言えず(ぉぃ)。
たかにょろさんの場合は家事仕事もされるから結構な運動にもなるのでは。わたし仕事以外はゴロゴロしとります。

■jajaさんへ
そうですねえ、野菜とかはレバニラ定食とか野菜炒めとかで採るようにしてます。果物は殆どないなあ(スーパーでカットフルーツが見切品で出たら買うくらい・・・)。
わたし、jajaさんにあこがれているんですよ。いつも季節の食材使って、彩り鮮やかで、美味しそうな料理をつくるゴットハンドをもつ方だなあって。わたしも見習ってサラダくらいつくってみようかしら、おいしくできるかな。

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プロフィール

「しろ」

Author:「しろ」
住まい: 神奈川県
年齢: 30代
趣味: カフェ巡り・パン屋巡り
    離島や海外で遊ぶこと
好物: カステラの茶色いところ
    ホットケーキ
    フレンチトースト

フル:    3時間43分
ハセツネ: 19時間19分
5000m走: 20分12秒
5000m海:  2時間2分
400mFr:   6分59秒
100mFr:   1分30秒

マラソン、トレランは5年目。
海泳ぎは3年目。
ブログ歴3年目。
故障歴2年半(継続中)

サロマ湖100kmウルトラマラソン完走をめざして走り始めました。2004年のホノルルが初マラソン。
住宅地でラン練してもつまらないので、近くの高尾山を走ってたらトレランの世界を知り、2005年からハセツネにも参戦。同じ年にニューヨークシティマラソンで出会ったラン友から海泳ぎの世界を教わり、遠泳にもハマリ中。

しかし2年前から左足の痺れと腰痛が。どうやら坐骨神経痛らしいです。痛くて走れず泳げず、すべての練習を中止。
練習もできず大会も出れず体重は+13Kg増量中・・・ あまりにもヒマなのでそこら辺をプラプラしております、気づけば47都道府県のうち46まで制覇中。



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■■2011年参加大会■■
なし

■■2010年参加大会■■
3/13 東京エンデューロ
5/16 ホノルルトライアスロン
7/25 ビックスイムinトーヤ
9/4 式根島アクアスロン

■■2009年参加大会■■
1/11 有度山ロゲイニング
1/18 ジュニアチャンピオン大会
3/1  サン・スーシ大会
3/29 奥武蔵レクロゲイニング
4/5  青梅高水山トレイルラン
4/11 エクストリーム那珂川
5/31 ARJS三浦横須賀
6/20 式根島アクアスロン
8/2  四万十川水泳マラソン
8/16 奥松島OWS
8/23 姫路家島OWS
8/29 湘南OWS
11/22 イーハトーブマスターズ

■■2008年参加大会■■
1/20 フロストバイト
3/9 大山登山マラソン
3/16 湘南国際マラソン
3/23 新城トレイルレース
4/6 青梅高水山トレイル
4/13 ロンドンマラソン
4/20 かすみがうらマラソン
4/29 横浜駅伝
5/18 野辺山ウルトラマラソン
5/25 インターナショナル・ココス・クロッシング(グアム)
6/8 横田駅伝
6/14 座間味ラフウォータスイム
6/22 サロマ湖100kmウルトラマラソン
6/28 式根島アクアスロン
7/6 北丹沢12時間山岳耐久レース
7/12 新島オープンウォータースイミング
7/19 富士北麓24時間リレーマラソン
7/25 富士登山競走
7/27 パンプキン争奪マラソンスイミング
8/3 信州爆水RUN
8/10 湘南オープンウォータースイミング
8/17 富士山クロスカントリー
9/6 エクストリームシリーズ奥大井大会
9/21 せとうちOWS
9/23 ビーチエキデンフェスティバル
10/5 東日本国際駅伝
10/12日本山岳耐久レース
11/8 EKIDENカーニバル西東京
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