2007-12

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年末の泳ぎ納め(5400m)

今日はいつもお世話になっているスイムチームにて、大晦日泳ぎ納め108本の日。
50m、75m、100mの3チームに分かれて108本を泳ぎます。サークルは全チーム90秒(つまりスタートとゴールは全員一緒です)。
私は一番下の50m組に。短水路だから50秒で泳いで40秒は休める計算。
かねてからのテーマであった入水時~プルの体重移動を意識。あとタッチターンの練習も、50回以上やることになるからいい練習かと。

50人以上のスイマーがひたすら泳いでいく様は圧巻。すげぇな、この人たち。
75m組や100m組のペースの速いこと、速いこと・・・蹴伸びもクイックターンもあまりに美しく、隣のコースからでも見とれてしまいます。
2時間40分ぐらい? で108本、5400m泳いで終了。参加者全員でプールにて一本締めして記念撮影。

次回は75m組で参加したい。確か75m組にいる方は400mが6分前半だったはず、自分は7'13。目標とする位置も、自分の位置も分かりました。
来年はオーシャンスイム2年目、湘南、御宿、新島、座間味、万座、四万十と挑戦すべく地味に頑張ります。来年がいまから待ち遠しいです。
あ、四万十は7月の水泳マラソンの方です。ランの練習量が落ち気味ですが、サロマも頑張ります。
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ごろごろした

今日は「高尾山を走りましょう、いける人は8時に高尾山口に集合」との話でしたが・・・足が筋肉痛で諦めました。28kmって言ってたから、ちとキツイ。みたけ山のレース以降、山に行っていなかったから行きたかったなあ。

チームの練習会に出たのは3回目ですが、翌日は毎回筋肉痛になります。
普段、ぬるい練習しかしてなかったんだなあと反省。
しばらくはこのチームのお世話になって、サロマを時間内完走、ハセツネを2時間短縮を目指して頑張ります。

ボサーっとテレビ見てたら、年末番組ばかりで年の瀬を感じます。
あ、大掃除しないと。

東京体育館周辺を走る+忘年会

今日は最近お世話になっている神奈川のランニングチームの練習会。
いつものようにCチーム(下から2番目)のチームで15km。
同じCチームにも差があって先頭の女性陣はガンガン飛ばして見えなくなりました。毎回彼女らには追いつけん。
15km、1'16'27でした。女性陣は1'14'09だそうです。もっと練習して追いつかないと。

そのあとは新宿で忘年会。料理がすごい、ローストビーフやらカニとか。
サロマを8時間で走る女性とか、高尾山に清掃登山に行った方とか。いろんな人と交流してまいりました。

プールで練習

今日は納会。会社が早く終わったのでプールへ。
いつもは長水路のグリーンプールですが、昨日で年内営業が終わりなので、町田第一中プールへ。

先日の深い手の位置を練習してみる・・・あれ・・・あんま変わらない。なんか微妙。
重心を前に持ってイカンとアカン。前へ、前へ。たまに一瞬早くなることがありますが、まだあんまり変わらず。
体重移動がもっとスムーズになればいいんだよなあ、ブツブツ。

帰りに町田のカレー屋さん「アサノ」に行ってカツカレー食べました。おいしいよ。1400円ナリ。
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のみかい

会社の忘年会。普段、節制として我慢していた分、バクバク食べてしまい、スカッとするけど、後悔しました。
明日は納会。一年も終わりかあ。

スイム練習会(1850m)

今日はスイムの練習会。キックメイン。
距離短めですが、スピード練習が多くかなり疲れた。

私のクロールは腕の動きが小さくて良くないとか、プルのタイミングも早すぎとか指摘され、フォーム矯正しようと考え、キャッチアップクロールで泳いで半年。入水の時に腕を伸ばすのは根付いてきたけど、どうにも体の重心バランスが悪くしっくりこない。なんでかなあ、ブツブツ。
今日の練習後、「コーチが泳ぐから見ようよ」と声をかけられ水中から見てみると・・・ええっ、あんなに深い位置に腕を置くの!?(水面からの深さが自分の思ってた位置よりも深い)
あそこまで深ければバランス取れるかもしれないぞ(嬉)。こんどマネして練習してみよう。

現在地点:キャッチアップクロール、50m長水路、44秒。

ランニングした

8kmのんびりランニング。
最近はだらだらジョグしてもしょうがないのかなと思いつつ、後半4kmは少しビルドアップ。

帰ってきてシャワー浴びて、ご飯をドカ食いするのも良くないよなあと思いつつ、ドカ食い。

プール行ってきた

3連休の最後、プール行ってきました。
キックの練習してきましたが、いまいち。プルの練習も、いまいち。
プルとキックのタイミング合わせると早く泳げると本に書いてあります。
練習してみると、まれに一瞬早く泳げることもありますが、すぐに戻ります。
中々うまく行かないなあ。

ブログ作ってみました

年も終わるし、ブログ作ってみました

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プロフィール

「しろ」

Author:「しろ」
住まい: 神奈川県
年齢: 30代
趣味: カフェ巡り・パン屋巡り
    離島や海外で遊ぶこと
好物: カステラの茶色いところ
    ホットケーキ
    フレンチトースト

フル:    3時間43分
ハセツネ: 19時間19分
5000m走: 20分12秒
5000m海:  2時間2分
400mFr:   6分59秒
100mFr:   1分30秒

マラソン、トレランは5年目。
海泳ぎは3年目。
ブログ歴3年目。
故障歴2年半(継続中)

サロマ湖100kmウルトラマラソン完走をめざして走り始めました。2004年のホノルルが初マラソン。
住宅地でラン練してもつまらないので、近くの高尾山を走ってたらトレランの世界を知り、2005年からハセツネにも参戦。同じ年にニューヨークシティマラソンで出会ったラン友から海泳ぎの世界を教わり、遠泳にもハマリ中。

しかし2年前から左足の痺れと腰痛が。どうやら坐骨神経痛らしいです。痛くて走れず泳げず、すべての練習を中止。
練習もできず大会も出れず体重は+13Kg増量中・・・ あまりにもヒマなのでそこら辺をプラプラしております、気づけば47都道府県のうち46まで制覇中。



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■■2011年参加大会■■
なし

■■2010年参加大会■■
3/13 東京エンデューロ
5/16 ホノルルトライアスロン
7/25 ビックスイムinトーヤ
9/4 式根島アクアスロン

■■2009年参加大会■■
1/11 有度山ロゲイニング
1/18 ジュニアチャンピオン大会
3/1  サン・スーシ大会
3/29 奥武蔵レクロゲイニング
4/5  青梅高水山トレイルラン
4/11 エクストリーム那珂川
5/31 ARJS三浦横須賀
6/20 式根島アクアスロン
8/2  四万十川水泳マラソン
8/16 奥松島OWS
8/23 姫路家島OWS
8/29 湘南OWS
11/22 イーハトーブマスターズ

■■2008年参加大会■■
1/20 フロストバイト
3/9 大山登山マラソン
3/16 湘南国際マラソン
3/23 新城トレイルレース
4/6 青梅高水山トレイル
4/13 ロンドンマラソン
4/20 かすみがうらマラソン
4/29 横浜駅伝
5/18 野辺山ウルトラマラソン
5/25 インターナショナル・ココス・クロッシング(グアム)
6/8 横田駅伝
6/14 座間味ラフウォータスイム
6/22 サロマ湖100kmウルトラマラソン
6/28 式根島アクアスロン
7/6 北丹沢12時間山岳耐久レース
7/12 新島オープンウォータースイミング
7/19 富士北麓24時間リレーマラソン
7/25 富士登山競走
7/27 パンプキン争奪マラソンスイミング
8/3 信州爆水RUN
8/10 湘南オープンウォータースイミング
8/17 富士山クロスカントリー
9/6 エクストリームシリーズ奥大井大会
9/21 せとうちOWS
9/23 ビーチエキデンフェスティバル
10/5 東日本国際駅伝
10/12日本山岳耐久レース
11/8 EKIDENカーニバル西東京
11/30 朝霧ロゲイニング

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